Existem pesquisas que revelam os benefícios da comensalidade, do convívio à mesa.

Compartilhar o preparo da comida e sentar-se à mesa nas refeições cotidianas têm sido assunto de estudos interdisciplinares que indicam que a refeição em família contribui para o bom estado nutricional, relacional e para melhor qualidade de vida, principalmente entre jovens, gerando sentimentos positivos e o consumo de uma dieta mais saudável.

Então, se você ainda não tem, crie um ritual para suas refeições. Pode ser bem simples, mas que seja agradável.

Reserve uns minutinhos para planejar, comprar e preparar a comida. Depois, prepare a mesa. Você e os seus certamente merecem este carinho. Proponha a, durante apenas este tempo, deixar qualquer aparelho eletrônico de lado e troque o “olho na tela” pelo “olho no olho”!